Jäsentensä kokonaisvaltaista hyvinvointia tukeakseen Teme järjestää TRE-stressinpurkumenetelmän (tension and stress release) aloituskursseja jäsenhintaan 25 euroa. TRE:stä voit saada apua mm. stressiin, jännittämiseen ja univaikeuksiin.
TRE-menetelmä helpottaa stressin oireita ja auttaa kehon rentoutumista ja palautumista. TRE-menetelmällä aktivoidaan yksinkertaisella liikesarjalla kehon luonnollinen kyky täristä. Tärinän avulla keho pyrkii vapauttamaan lihaksistoon ja hermostoon kertynyttä energiaa ja jännityksiä. Tärinässä on kyse refleksinkaltaisesta toiminnosta rennossa tilassa.
Menetelmä on KAIKILLE helposti opittavissa ja sen vaikutukset ovat välittömät. Kyseessä on itsehoitomenetelmä. Menetelmään perehtyneen, koulutetun ohjaajan johdolla TRE-harjoitteita voi tehdä itsenäisesti kotona.
Kurssit pitää Temen freelancerkoordinaattori, tanssitaiteilija, taiteen kentällä suuntautunut psyykkinen valmentaja ja sertifioitu TRE-ohjaaja Heidi Naakka.
TRE:n myötä on todettu myös:
– vähemmän lihas- ja selkäkipuja, lisääntynyttä notkeutta, enemmän energiaa ja kestävyyttä
– vähemmän vanhojen vammojen aiheuttamia haittoja, nopeampi palautuminen vammoista
– parantunut impulssikontrolli ja tunteiden hallinta
Lue lisää TRE:stä, Heidistä ja ihmisten kokemuksista:
Tärinästä tukea työssä jaksamiseen | TEME
www.feelgoodcompany.fi
www.trefinland.fi
Ilmoittautumiset ja aikataulu
Kurssit pidetään Helsingissä Hakaniemessä, Temen tiloissa, osoitteessa John Stenbergin ranta 6 sekä etänä zoomissa. Ilmoittautuminen kurssille päättyy kolme vuorokautta ennen kurssia tai, kun kurssi täyttyy.
Helsingissä lähikurssina, jolloin maksimiosallistujamäärä on 20 osallistujaa:
TI 18.2. klo 13-16
TO 27.3. klo 13-16
KE 23.4. klo 13-16
MA 26.5. klo 13-16
Etänä Zoomissa, jolloin maksimiosallistujamäärä on 16 osallistujaa:
PE 7.3. klo 12-15
MA 7.4. klo 12-15
TI 13.5. klo 17-20
Jäsenille lähetetään ilmoittautumislinkit 16.1.2025. Ilmoittautuminen on sitova. Ilmoittauduttuasi saat noin viikko ennen kurssia sähköpostiisi Tervetuloa kurssille-kirjeen ja laskun. Laskun maksamalla vahvistat paikkasi! Ilmoittautumiset viimeistään kolme vuorokautta ennen kutakin kurssia.
Kurssi sisältää tervetulo-kirjeen, kolmen tunnin aloituskurssin, joka sisältää stressiä ja menetelmää koskevan kevyen teoreettisen alustuksen sekä menetelmän opettelemisen sekä kurssin jälkeen lähetettävän kirjeen menetelmää, stressinpurkuliikkeitä ja itsenäistä menetelmän harjoittamista koskien.
Jäsenhinta 25 euroa (sis.alv. Kurssin arvo 120,-)